一人暮らしの電気代、
月1,376円節約できるかも
一人暮らしの平均電気使用量は月160kWh・20A契約。エリアを選ぶだけで最安電力会社と節約額がわかります。申し込みはオンライン5分・完全無料。
一人暮らしの平均使用量
160kWh/月
平均契約アンペア
20A
平均節約可能額
月1,000円〜
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東京エリア・160kWh・20A契約の場合
最安「楽天でんき」で月1,376円・年間16,512円の節約チャンス！
🏆 東京エリア・一人暮らし向け おすすめプランTOP3
月160kWh・20A契約の場合。現在のプランからの節約額順で表示。
※ 新電力の料金は参考値。実際の料金は各社公式サイトでご確認ください。
東京エリア 全電力会社比較（月160kWh・20A）
| # | 電力会社 | 月額料金 | 大手との差 |
|---|---|---|---|
| 1 | 5,374円 | -1,376円 | |
| 2 | 5,374円 | -1,376円 | |
| 3 | 5,656円 | -1,094円 | |
| 4 | 5,662円 | -1,088円 | |
| 5 | 6,690円 | -60円 | |
| 6 | 6,718円 | -32円 | |
| 7 | 東京電力 | 6,750円 | 基準 |
| 8 | 6,750円 | 基準 | |
| 9 | 6,757円 | +7円 | |
| 10 | 6,762円 | +12円 | |
| 11 | 6,786円 | +36円 |
🗾 エリア別 一人暮らし最安電力会社（月160kWh・20A）
各エリアの最安プランと大手電力との差額。タップでエリア比較。
💡 一人暮らしに効く！節電テクニック6選
電力会社の切り替えと合わせて実践すれば、月2,000〜5,000円の節約も可能です。
エアコンの設定温度を1℃変える
月-500円〜夏：26℃→27℃、冬：21℃→20℃に設定変更するだけで、月400〜700円の節約効果。一人暮らしで一番大きい節電ポイント。
蛍光灯・白熱球をLEDに交換
月-70円〜6畳一間の証明1灯をLEDに変えると年間約800円の節約。4〜5年で元が取れ、以降はずっとお得。
テレビの輝度を下げる・主電源を切る
月-200円〜輝度を最大→最低に下げるだけで消費電力が30〜40%削減。主電源を切ることで待機電力も0に。
電気温水器は深夜電力を活用
月-1,500円〜夜間割引料金プランなら、夜間（23時〜7時）に給湯することで年間1〜2万円の節約も。対応プランを確認しよう。
冷蔵庫の設定温度を「弱」に
月-150円〜一人暮らし用の小型冷蔵庫でも、設定温度を「強」から「弱」に変えるだけで月100〜200円の節約効果。
使わない家電のプラグを抜く
月-60円〜テレビ・電子レンジ・ゲーム機などの待機電力は年間500〜1,000円。一人暮らしでは特に節電効果が大きい。
節電テクニックをすべて実践すると月最大2,480円節約！
さらに電力会社の切り替え（月1,000円〜）と合わせれば、年間4〜5万円の節約も夢じゃありません。
よくある質問（一人暮らし向け）
一人暮らしの電気代について
一人暮らしの平均的な電気使用量は月150〜200kWh程度で、電気代は月5,000〜8,000円が目安です（2026年度・20A契約の場合）。夏（エアコン冷房）と冬（暖房）の電気使用量が高く、春・秋は比較的安くなる傾向があります。
一人暮らしで電気代を節約するための最も効果的な方法は、電力会社を切り替えることです。楽天でんき・Looopでんき・よりそうでんきなど基本料金0円の新電力に切り替えることで、月500〜1,500円程度の節約が可能です。
基本料金0円プランは、旅行や帰省で電気をほとんど使わない月でも固定費がかからないため、一人暮らしに特に適しています。一方で、使用量が多い冬場は従量単価の安いプランが有利になることもあるため、年間の電気使用量を踏まえて比較することが重要です。
電力会社の切り替えは工事不要・停電なし・費用0円で、オンラインで申し込みから完了まで完結します。切り替え完了まで通常1〜2ヶ月かかりますが、この間も電気は通常通り使えます。上の比較ツールでお住まいのエリアの最安プランを確認してみましょう。